복분자에 대하여 -복분자의 효능,부작용, 그 외 정보

복분자

 

복분자는 다들 알고 있는 정력강화에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 저도 복분자의 경우 정력강화식품으로 알고 있었고 맛은 새콤달콤하다고 생각하고 있었습니다. 하지만 복분자가 여름이 제철이라고 합니다. 그래서 이번에는 복분자에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

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복분자란?

 

복분자

 

 

• 복분자는 장미과의 복분자딸기로써 붉거나 검은 빛을 띠고 있습니다. 복분자 딸기는 거의 토양이 좋고 계곡과 산기슭의 햇빛이 잘 드는 곳에서 자라는 작은 키 나무입니다. 모양의 경우는 작은 알갱이가 촘촘히 모여있어 덩어리를 이룬 형태로써 산딸기와 생김새가 흡사합니다.

 

• 복분자의 이름 유래는 복분자를 먹게 되면 요강이 세진 소변줄기 때문에 뒤집힌다고 해서 붙은 이름입니다. 그래서 뒤집힐 복(覆), 동이 분(盆)을 합해서 지었다는 설이 많습니다. 하지만 다른 곳에서는 요걍이 뒤집힌 모양처럼 생겼다고 해서 이름이 지어졌다는 주장도 있습니다.

 

• 당도의 경우에는 신맛이 나는 산딸기와는 달리 신맛이 나지 않고 단 맛이 더 나기 대문에 먹기에 매우 좋습니다.

 

• 복분자의 경우 5~6월경에서 꽃이 피고 7~8월경에서는 붉거나 검은색의 열매가 익습니다. 열매의 경우 처음에는 붉은 색이지만 나중에는 흑생으로 변한다고 합니다. 주로 우리나라의 남부지방(전북 고창) 일대에서 재배해서 사용하고 있습니다.

 

 

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복분자의 효능

 

 

 

1. 항산화 성분

 

 

복분자의 경우 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 들어있습니다. 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해줌으로써 세포의 재생해주기 때문에 노화방지에 큰 도움을 줍니다. 그리고 그 외의 비타민 A, C 등과 각종 미네랄이 많이 함유되어 있기 때문에 피로 해소와 노화 예방에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

2. 자양강장

 

복분자의 이름에서 알 수 있듯이, 복분자는 몸에 있는 호르몬을 조절해주는 효능과 동시에 남성에게는 정력강화에 큰 도움을 줍니다. 즉 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 물질을 함유하고 있기 때문에 성 기능 강화, 발기부전 예방, 성욕 감소 등을 예방 할 수 있습니다. 또한 복분자는 여성에게도 좋은 음식입니다. 왜냐하면 여성분들이 섭취하게 되면 불임을 예방해주고 에스트로겐을 분비하고 촉진시켜줍니다. 즉 복분자는 남성과 여성에게도 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

3. 눈 건강

 

복분자의 경우에는 안토시아닌 성분이 들어있는데 이 안토시아닌 성분은 눈 망막에 있는 색소 로돕신의 재생을 도와주기 때문에 눈 건강에 도움을 주고, 복분자 안에 들어있는 비타민A 성분의 효능으로 시력을 개선해주고 눈의 피로를 풀어줍니다.

 

 

 

 

 

 

4. 뼈 건강, 골다공증 예방

 

복분자는 칼슘과 철분이 풍부하기 때문에 꾸준한 섭취는 골다공증과 빈혈을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 그리고 호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 남녀노소에게 좋은 식품입니다. 그리고 출산과 갱년기를 거치는 여성분들은 칼슘과 철분이 빠져나가면서 빈혈과 골다공증이 발생할 수 있습니다. 하지만 복분자를 드시면 빈혈과 골다공증을 예방하면서 에스트로겐 성분을 높이면서 갱년기 시기를 늦춰주고 불임이나 자궁 이상 등의 회복에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

그 외 복분자는 피부미용, 피로회복, 간 기능 개선, 체중조절, 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

복분자 영양성분 -출처 fatsecret

 

 

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복분자의 부작용

 

 

• 복분자는 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 분들에게는 많은 양을 섭취하는 것을 피해야 합니다.

 

• 당뇨가 있으신 분들은 복분자를 생으로 먹고 양을 조절하면 혈당조절에 도움을 주지만, 당분이 높기 때문에 가공식품이나 과다 섭취 시에는 반대로 혈당이 상승할 수 있습니다.