라면2 라면에 대해 알아보자 라면은 매일 먹으면 좋을까? 라면은 누구에게나 편하고 쉽게 접할 수 있는 서민 음식중에 하나입니다. 하지만 라면을 매일 섭취 하는 것은 건강에 안 좋을 수가 있습니다. 왜냐하면 라면의 경우 거의 가공된 식품이기 때문에 상당한 칼로리와 나트륨, 포화지방이 높은 경우가 많기 때문입니다. 그래서 하루하루 라면만 섭취하게 된다면 지방, 나트륨 과다 섭취로 인해서 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 그리고 라면의 경우 영양소의 밸런스가 잘 맞지 않는 음식입니다. 사람이 살아가기 위해서는 다양한 음식들 로부터 영양소를 얻어야 합니다. 하지만 매일매일 라면만 먹게 된다면 단백질 식이섬유 미네랄 비타민 등의 부족이 생길 수 있습니다. 그래서 건강하기 위해서는 다양한 식사와 균형있는 영양성분을 유지해야 합니다. 결론적으로.. 2023. 5. 22. 라면 칼로리 줄이는 법 가끔 라면만 먹게 되는 경우가 많습니다. 그럴때마다 영양분을 고려해야 하는 경우가 많습니다. 물론 라면자체가 몸에 안 좋기는 하지만 돈을 아끼기 위해서 라면을 먹는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 라면 칼로리 줄이면서 영양분을 좋게 만들어서 먹는 법을 알아보겠습니다. 그 전에 라면 칼로리 줄이기 전에 라면 영양성분에 대해 먼저 알아보겠습니다. 라면 영양성분에 대한 고찰 일단 전국적으로 인기가 많은 신라면을 기준으로 해보겠습니다. 신라면의 경우 1봉지 기준으로 120g 칼로리 500kcal 탄수화물 79g 설탕당 4g 단백질 10g 지방 16g 포화지방 8g 나트륨 1790mg 입니다. 영양분으로 따지면 다른거는 그나마 적당하지만 포화지방이나 나트륨이 상당히 많습니다. 포화지방의 경우에는 60%에 가깝게.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
