가스라이팅이란?

최근에 가스라이팅이라는 단어를 매체에서 자주 사용하고 있습니다. 그래서

 

이 단어에 대해 궁금하기도 하면서 자세히 알기 위해서 이 글을 쓰려고 합니다.

 

그럼 바로 가스라이팅에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

가스라이팅은 간단하게 말하자면 세뇌입니다. 다른 사람의 심리적인 상황을 조작하여

 

사람들이 자신이 생각하는 것을 의심하게 만듬과 동시에 다른 사람의 대한 지배력을

 

행사하는 것을 말합니다. 하지만 가스라이팅은 사실 정신적인 학대에 가까우며 사람과

 

사람이 만나는 관계라면 다 이루어진다고 생각하시면 됩니다. 

 

가스라이팅의 경우 실제로 사용하는 사람의 경우에는 피해자에게 자존감뿐만 아니라

 

판단 능력을 흩뜨리기 때문에 정신력이 취약한 피해자의 경우 가해자의 말을 듣고 의존하게

 

되면서 점점 판단 능력이 약화되기 시작합니다. 물론 피해자가 가스라이팅을 당하고 있다는

 

것을 스스로 인지하게 되면 가스라이팅이 통하지 않지만 사실을 인지하지 못하면 쉽게

 

가스라이팅에 당하기 시작합니다.

 

 

 

 

 

 

가스라이팅의 유래

 

가스라이팅의 유래는 1938년에 했었던 연극인 가스등이라는 연극에서 시작됬습니다.

 

간단하게 설명하자면 주인공 잭이라는 남성이 범죄를 저지르고 이 행동으로 인해서

 

벨라라는 잭의 아내가 의심을 하자 오히려 잭은 벨라에게 과민반응이라고 계속 몰아가게

 

되면서 결국 벨라도 자신에게 의심을 하고 무기력에 빠지게 되면서 잭에게만 의존을 하게

 

되지만 결국 경찰이 잭을 잡아가는 내용입니다. 

 

여기서도 잭이 벨라의 행동이 잘못됐다고 몰아가면서 벨라도 잭에게 의존하는 행위를 정리한 것이

 

가스라이팅이라고 생각하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

가스라이팅 해결법

 

가스라이팅의 경우 해결방법은 다양합니다. 일단 타인의 말을 들을 때 무조건 믿으면 안됩니다.

 

기본적으로 인간은 다양한 가치관을 가지고 있기 때문에 자기도 모르는 사이에 편향된 경험과

 

사고를 말할 수 있습니다. 그래서 다른 사람의 말을 들을 경우 자신만의 가치관으로 판단하는

 

것이 중요합니다.

 

두 번째는 자존감을 키우는 것입니다. 무엇보다 타인을 믿는 것보다는 자신을 믿는 것이 중요합니다.

 

다른 사람이 자신에게 가스라이팅을 해도 마음속으로는 자신이 생각하는 것이 맞다고 생각하면서

 

거기에 대해 옳은지 생각을 하고 행동을 하시면 됩니다.

 

마지막으로는 최대한 미루어서 신중하게 생각을 하고 대처를 해야합니다. 만약에 다른 사람에게

 

가스라이팅을 당하게 된다면 일단 "그렇군요?" 라고 말하면서 마음 속으로는 상대방의 의견이

 

옳은지 틀린지 생각을 해야합니다. 그냥 감탄사만 뱉으면서 너무 긍정적이거나 부정적으로 말을

 

하면 안됩니다. 그리고 바로 해결이 되는 경우 대처를 하거나 해결이 안 될 경우에는

 

다른 사람들과 애기를 하면서 의견을 들어보는 것도 나쁘지 않습니다.  

 

 

 

 

 

끝으로 가스라이팅을 조사하게 되면서 정말 무서운 단어라고 생각합니다. 그리고 가스라이팅을

 

당하게 된다면 중요한 점은 자신의 가치관으로 판단하여 대처하는 것이 가장 중요하다는 것을

 

알게 되었습니다.