퀘이커 오트밀 4.52kg 귀리 시식 후기

 

 

 

최근에 몸에 살이 쪄서 퀘이커 오트밀 4kg를 사서 우유를 같이 먹고 있습니다. 귀리의 경우에는 높은 섬유질 함유량을 가지고 있어서 비만이나 인슐린 수치 조절에 좋은 음식입니다. 제가 예전에 글로 쓴 적이 있으면서 맛을 알기 위해서 퀘이커 오트밀 4.5kg 정도를 사서 먹은 적이 있었는데 우유랑 타 먹으면서 먹으면 괜찮지만 물이랑 먹으면 진짜 밋밋해서 소금이랑 참기름 살짝 넣어서 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

-퀘이커 오트밀의 가격-

 

퀘이커 오트밀 4.52kg 정도의 양이면서 가격도 33,980원 정도로라서 낮은 가격으로 많은 양을 먹을 수 있습니다. 확실히 양이 많아서 엄청 오래 먹을 수 있을 것 같습니다. 인터넷으로 볼 때는 작아 보였는데 직접 받아서 들고 와보니 양이 상당했습니다.. 

 

-퀘이커 오트밀의 원료-

 

퀘이커 오트밀의 원료는 귀리 100% 미국산입니다. 그리고 퀘이커 오트밀의 영양성분은 100g 당 열량 365kcal 탄수화물 67.5g 식이섬유 10g 당류 2.5g 단백질 12.5g 지방 7.5g 포화지방 1.3g입니다. 주식인 쌀이랑 비교해도 차이가 많이 나는 영양성분입니다. 무엇보다 엄청난 식이 섬유량과 단백질 12.5g 은 귀리의 큰 장점이라고 볼 수 있습니다. 저 역시 다이어트할 때 큰 도움을 받았습니다.

 

-퀘이커 오트밀의 영양성분-

 

퀘이커 오트밀 4.52kg 기준의 영양정보는 16,611kcal 정도이며 탄수화물 3,051g 당류 113g 식이섬유 452g 지방 339g 포화지방 58.8g 단백질 565g 정도로 상당한 식이섬유와 단백질이 포함되어있다는 것을 알 수 있습니다. 

 

 

 

우유에 타 먹는 귀리

 

 

-퀘이커 오트밀의 맛-

 

참고로 귀리는 위에 언급했듯이 뛰어난 영양성분을 가지고 있지만 그만큼 맛이 없습니다. 철강왕으로 잘 알려진 앤드류 카네기도 취학 전에 행상 일을 도와준 계기도 귀리죽에 질려서 잘 안 먹었다고 합니다.  그리고 옛날에는 귀리보다는 에너지를 더 얻을 수 있는 다른 곡물과 작물을 주로 먹었기 때문에 그렇게 눈에 띄지는 않았지만 현재에 와서는 비만 인구가 많아지면서 전 세계적으로 각광받고 있는 곡물이 되었습니다.

 

-퀘이커 오트밀 섭취법-

 

그리고 저는 물을 넣어서 전자레인지에 돌려 가볍게 먹는 귀리죽 형식과 우유에 타 먹는 형식으로 먹어봤는데 확실히 귀리 죽은 소금이나 참기름을 넣어서 먹는 것을 추천드립니다. 하지만 우유의 경우에는 그냥 먹어도 괜찮습니다. 일단 귀리랑 우유랑 잘 맞기 때문에 장을 청소해주면서 해독시켜주기 때문에 괜찮습니다. 혹시 다이어트를 하시는 분이시면 귀리를 한 번 사 먹는 것도 괜찮은 선택이라고 생각합니다.

 

 

밑에는 참고 글입니다.

 

https://chosa77.tistory.com/52

단백질이 많은 음식, ③ 귀리

https://smartstore.naver.com/foodmam/products/145359893?NaPm=ct%3Dknw668pu%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3D867c1c174ca9b674e4ae6024d12daff62eb89b3f

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