다이어트 시작! 1일차

최근에 코로나로 인해 학교도 못가고 집에만 있다가 점점 살이 찌기 시작했습니다;; 그런데 최근에 무릎이 아프면서 더 이상 살을 찌면 안되겠다고 생각했습니다.

 

제가 코로나 이전에 학교에 다닐때는 73kg 였는데 걸어다니지도 못하고 집에만 있으니깐 살이 엄청 쪘더라구요 

 

지금 저의 몸무게는....

 

 

73kg > 89kg (발가락은 조금 혐? 이라서 모자이크 했습니다 ㅋ)

 

..... 처음으로 큰일났다고 생각했습니다. 확실히 살이 찐다는 느낌은 들었는데 이 정도로 많이 찔줄은 몰랐습니다..

 

코로나 이전에는 헬스장 다니면서 살을 뺐는데 집에만 두 달 정도 있으니 먹고 자고 먹고 자고 하니 엄청 찌더라구요 ㅠㅜ

 

그래서 이번에 다시 살을 빼려고 합니다.

 

근데 확실히 73kg 때랑 식성이 달라져서 많이 먹기 시작하더라구요 ㅠㅜ

 

사실 저번 주 부터 다이어트를 했는데 도저히 답이 없어서 이렇게 일기식으로 글을 쓰면서 구체적으로 계획하고 실행하려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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다이어트 어떻게 할 것인가?

 

 

 

먼저 3~4일 정도 식이요법과 운동을 병행하면서 뱃살 사진과 몸무게를 티스토리에 올리면서 증명하겠습니다.

 

 

그리고 운동법은 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 최대한 걷기로 하되 오래 걷는 식으로 해보겠습니다.

 

 

식이요법의 경우 일단 제가 부셔먹는 라면을 좋아하기 때문에 일단 라면부터 끊고 최대한 야채와 단백질 보충제 음료로 

 

단백질 보충제

 

최대한 식단을 짜고 먹어보겠습니다. 물론 탄수화물에 경우 최대한 건강하게 섭취할 수 있게 노력하겠습니다.

 

 

목표 몸무게는 70kg 정도로 해놓고 천천히 살을 빼면서 근육을 잃지 않도록 근력운동도 하면서 하겠습니다.

 

 

 

열심히 해보겠습니다 ㅠㅜ