다이어트 10일차 86.9 ~ 86.1 kg

이번에는 야식도 먹으면서 운동을 안하니 다이어트가 별로 되지 않았습니다. 

 

무엇보다 이번에 일 끝나고 허리가 너무 아파서 걷기 운동을 이틀정도 쉬고 야식으로 인해서 살의 변화가 별로 없는 것 같습니다...

 

 

 

86.1kg

 

솔직히 말해서 허리가 아픈 것도 있었지만 식욕을 제대로 억제하지 못해서 야식을 좀 먹게 되었습니다. 

 

즉 가짜배고픔 때문에 식욕을 억제하기가 힘들었습니다.

 

 

 

운동의 경우에는 야식을 먹고 9~10일 차 점심 저녁 두번 유천교에서 걷기를 통해서 최대한 살을 찌는 것을 막고자 했습니다.

 

 

유천교

 

 

하지만 7일차때 먹은 야식과 운동을 하지 않았기 때문에 살을 그렇게 많이 빠지지 않은 것 같습니다.

 

 

 

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피드백

 

일단 야식을 최대한 안 먹도록 노력하거나 포만감을 주는 저칼로리 대체재를 찾아서 먹으려고 합니다.

 

운동의 경우에는 똑같이 걷기를 하되 무릎이 아프기 때문에 저녁에만 하려고 합니다.

 

 

 

7월 8일 뱃살상태