급똥 참는 법

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급똥 참는 법

급똥 참는 법

 

 

사람들이 살아가면서 우연찮게 똥이 마려울 경우가 있습니다.

 

하지만.. 근처에 화장실이 없거나 가지 못할 경우에는 참을 수 밖에 없습니다.

 

그래서 이번에는 급똥 참는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 다리를 꼬아서 골반에 힘을 주기

 

 

배가 아플 때 항문 괄약근에 조인 후에 허벅지 쪽을 꼬아 주면 좋습니다.

 

하지만 더욱 더 괜찮은 것은 똥을 참을때 마치 배에 자극이 주기적으로 오기 때문에

 

딱딱한 벤치나 의자에 앉아서 괄약근을 조여주면 참는 데 좋습니다.

 

그리고 배변 자극이 줄어들면 그 때 화장실을 가는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 혈 누르기 (장문혈 등) 누르기

 

혈 중에 새끼손가락 바깥쪽에서 아래팔 쪽에서부터 쭉 내려가면 손목으로부터 아래에 9cm 정도로 떨어져 있는 경혈을 누르시면 됩니다. 이 때 누를 때는 엄지손가락으로 10분 정도 장문혈 근처를 누르게 되면 급똥을 참을 수가 있습니다. 만약에 장문혈 위치를 정확하게 모른다고 해도 대략 장문혈 주변을 눌러도 괜찮습니다.

 

그리고 합곡혈도 있습니다. 합곡혈의 경우에는 다양한 혈자리에 좋은 혈입니다. 그래서 속이 더부룩하고 안 좋을 때 엄지 손가락과 검지 사이에 누르다보면 움푹 들어간 곳이 합곡입니다. 합곡의 경우 장운동에 도움을 주고 소화기관을 진정시켜서 통증을 줄어주는 데 큰 도움을 줍니다. 그리고 합곡혈에 경우 평상시에도 자주 눌러주면 좋은 혈자리입니다.

 

 

 

 

3. 만약 싸기 직전이나 쌌을 경우..

 

일단 정신을 바짝 차리고 좀 더럽지만 항문을 살짝 휴지나 막을 수 있는 것으로 막고 최대한 빨리 화장실을 가는 것이 중요합니다. 그리고 쌌을 경우에는 일단 설사의 경우에는 답이 없기 때문에 일단 더러워진 팬티를 교체한 후에 버리는 것이 중요합니다. 하지만 바지의 경우에는 최대한 물로 씻은 후에 방향제를 통해서 냄새를 최대한 없애는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 기본적인 관리

 

만약 자신이 과민성 대장 증후군이라면 스트레스를 최대한 줄이거나 아니면 명상이나 식단조절을 통해서 과민성 대장 증추군을 줄이는 것을 중요합니다. 가장 괜찮은 것은 유산균 음료를 자주 마시거나 채소나 과일 위주로 먹는 것이 좋습니다.

 

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